Kotitekoinen mansikkapirtelö (smoothie) -resepti

Sisällysluettelo:

Kotitekoinen mansikkapirtelö (smoothie) -resepti
Kotitekoinen mansikkapirtelö (smoothie) -resepti
Anonim

Huomaatpa, että sinulla on hyvä mansikasato tai et ole varma mitä tehdä torilta ostamasi litralla, tämä terveellinen pirtelö tai smoothie on herkullinen ja tyydyttävä tapa nauttia hedelmistä. Yksinkertainen yhdistelmä marjoja, maitoa ja sokeria sekoitettuna on ihanteellinen kevyeksi välipalaksi tai aamiaiseksi tien päällä.

Tuoreet tai pakastetut mansikat sopivat tähän reseptiin, ja marjojen makeudesta riippuen, kuinka paljon sokeria tarvitset. Itse asiassa, jos marjat ovat erittäin makeita, et välttämättä tarvitse sokeria ollenkaan. Lisää blenderiin jäätä muiden ainesten kanssa, jos pidät pirtelösi mukavana ja jäähdytettynä. Jos haluat täyteläisemmän, kermaisemman version, kokeile kermainen mansikkasmoothie kondensoidulla maidolla.

Ainesosat

  • 1/2 kiloa mansikoita, kuorittuja (noin 230 grammaa)
  • 2 kuppia kylmää maitoa
  • 3 ruokalusikallista sokeria tai maun mukaan (tai steviaa, munkkihedelmää tai muuta sokerinkorviketta)
  • Jääkuutioita, valinnainen

Tekemisen vaiheet

Kerää ainekset.

Image
Image

Lisää tehosekoittimessa mansikat, maito ja sokeri maun mukaan.

Image
Image

Käsittele seos tasaiseksi ja kermaiseksi.

Image
Image

Jos haluat pirtelön hyvin jäähdytettynä, lisää joukko jääkuutioita jasekoita kunnes jää murskaa ja seos on paksua.

Image
Image

Kaada laseihin ja tarjoile.

Image
Image

Vinkkejä

  • Vaikka sekoitat marjoja, joten esittelyllä ei ole väliä, on parasta kuoria ne sen sijaan, että leikkaat vain marjoja pois. Kuoriminen - pelkän mansikan varren poistaminen - säilyttää enemmän hedelmiä ja poistaa turhat jätteet.
  • Jos käytät pakastemansikoita, et todennäköisesti tarvitse jäätä. marjojen kylmyys luo samanlaisen vaikutuksen.

Reseptimuunnelmat

  • Jos haluat tämän pirtelön olevan maidoton, vaihda tavallinen maito maidottomalla versiolla, kuten manteli- tai soijamaidolla.
  • Lisää pirtelöön muita hedelmiä; banaanit sopivat täydellisesti mansikoihin, samoin kuin vadelmat, veriappelsiini ja mango.
  • Voit tietysti tehdä tästä reseptistä amerikkalaistyylisen pirtelön ja lisätä vaniljajäätelöä. Muista kuitenkin, että pirtelö ei ole enää yhtä terveellistä.

Miksi pirtelöt ovat suosittuja Marokossa?

Hedelmien ja maidon - ja jopa pähkinöiden - sekoitus on suosittu juoma Marokossa muutamasta syystä. Ensinnäkin jäähdytetty juoma auttaa voittamaan lämmön ja tarjoaa ravitsevan tavan jäähtyä. Toiseksi pirtelöt tai smoothiet ovat tyypillinen resepti, joka sisältyy ramadaniftariin tai paaston rikkomiseen. Pirtelö on hellävarainen tyhjään vatsaan ja tarjoaa hyödyllisiä ravintoaineita päivän jälkeen ilman ruokaa ja juomaa.

Suositeltava: