Marokkolainen omena- ja banaanismoothie-resepti

Sisällysluettelo:

Marokkolainen omena- ja banaanismoothie-resepti
Marokkolainen omena- ja banaanismoothie-resepti
Anonim

Marokko on elinvoimainen maa, jossa tuoretuotteita on runsaasti maantieteellisten erojen ansiosta. Erilaiset hedelmät, vihannekset, jyvät ja pähkinät kukoistavat ja tarjoavat runsaasti kulinaarisia mahdollisuuksia. Suositun minttuteen, vahvan mustakahvin ja aina läsnä olevan tuorepuristetun appelsiinimehun lisäksi Marokossa on hedelmäisten juomien perinne, joka hyödyntää helposti saatavilla olevia hedelmiä. Monia hedelmiä, kuten avokadoja, banaaneja, omenoita, kakija ja luumuja, käytetään lännessä smoothieina. Täydellisyyteen jäähdytettyinä niistä voi nauttia milloin tahansa päivän aikana, ei vain aterian korvikkeena, kun on kiire päästä ulos ovesta. Käytä 5 minuuttia päivästäsi kokeillaksesi tätä herkullista omena-banaanijuomaa, joka on ihanteellinen leivonnaisten seuraksi tai nautittavaksi sellaisenaan välipalana kuumana kesäpäivänä. Banaanit, sokeri, maito ja omenat ovat kaikki mitä tarvitset. Jää on valinnainen, mutta suositeltavaa.

Omenat ja banaanit ovat amerikkalaisten päivittäistavaroiden perustuotteita, ja niiden yleisyyden vuoksi pysähdymme harvoin miettimään, mitä ravitsemuksellisia voimalaitoksia ne todella ovat. Alun perin Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevat banaanit ovat täynnä kuitua, folaattia ja kaliumia. Täydellinen mukaan otettava välipala, banaaneja käytetään laaj alti vegaani- ja kasvisleivonnassa kananmunien korvikkeina, koska niiden rakenne auttaa sitomaan taikinoita. He ovat myössmoothien tähdet, koska niiden koostumus lisää juomiin kermaisuutta. Keskikokoisessa banaanissa, kuten tässä reseptissä käyttämäsi banaani, on tuskin 100 kaloria, 2 grammaa kuitua ja 375 milligrammaa kaliumia, joka on tärkeä kivennäisaine, joka tukee neurologisen ja lihasjärjestelmän toimintaa.

Omenoiden os alta valitse makeita ja mehukkaita, kuten Fuji, Gala, Kiku tai Opal. Jos haluat lisätä smoothieen ylimääräistä kermaisuutta, pakasta banaaniviipaleet yön yli ja käytä sekoituksessa jääkuutioita. Käytä mitä tahansa kasvipohjaista maitoa, jos et halua käyttää maitotuotteita, mutta valitse paksumpia juomia, kuten soijaa tai kauraa. Käytämme sokeria, mutta lisää rohkeasti agavea, hunajaa tai loraus vaahterasiirappia.

Ainesosat

  • 2 kuppia maitoa, kylmää; jaettu
  • 1 keskikokoinen omena, kuorittu, kuorittu ja karkeasti pilkottu
  • 1 keskikokoinen banaani, kuorittu ja viipaloitu
  • 2 rkl sokeria tai maun mukaan
  • Valinnainen: jääpalat

Tekemisen vaiheet

Kerää ainekset.

Image
Image

Laita omena, banaani ja sokeri tehosekoittimeen noin 1/2 kupillisen maitoa kanssa. Sekoita kermaiseksi ja tasaiseksi.

Image
Image

Lisää vähitellen jäljellä oleva maito ja sekoita, kunnes se on hyvin sekoittunut ja vaahtoutunut.

Image
Image

Lisää kourallinen jäätä tehosekoittimeen, jos pidät pirtelöstäsi hyvin jäähdytettynä, ja sekoita vielä minuutti jään murskaamiseksi.

Image
Image

Kaada laseihin ja tarjoile.

Image
Image
  • Nauti!
  • Suositeltava: