Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Isaac Marshman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:58
Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa päiväsi kuin tällä acai smoothie -reseptillä, joka on nopea ja helppo valmistaa ja joka epäilemättä piristää päivääsi.
Mitä hedelmiä käytät, on täysin sinun päätettävissäsi, mutta marjat toimivat parhaiten, koska ne ovat pieniä ja täynnä hyvyyttä. Niiden koko, maku ja mehukkuus tekevät juomastasi mahdollisimman tasaisen (kuten smoothien kuuluu olla). Jos sinulla ei ole pakastemarjoja, valitse hedelmät edellisenä iltana, leikkaa isommat paloiksi, lisää ne vetoketjulliseen pussiin ja pakasta seuraavaa aamua varten.
Mutta emme voi unohtaa tämän esityksen tähteä: acai-marjaa. Acai on punaisen violetti hedelmä, joka on peräisin Etelä-Amerikan sademetsistä löytyvistä acai-palmuista. Tässä smoothie-reseptissä luomu pakastekuivattu acai-jauhe auttaa lisäämään ravintoainepitoisuutta. Acai-jauhetta on saatavana verkosta sekä monista luontaistuotekaupoista ja suuremmista supermarketeista.
"Se on maukas smoothie. Luonnollisen makeuden vuoksi lisäsin pakastebanaanin ja jäämansikoita, ja se oli erittäin hyvä. Tein myös trooppisia hedelmiä sisältävän sekoituksen, ja se oli herkullista." -Diana Rattray
Ainesosat
- 1 1/2 kuppia pakastehedelmäsekoituksia
- 1 kuppi mantelimaitoa tai tavallista maitoa
- 4 ruokalusikallista orgaanista pakastekuivattua acai-jauhetta
Tekemisen vaiheet
Kerää ainekset.
Tikkaa pakastetut hedelmät, maito ja acai-jauhe nopeaan tehosekoittimeen ja sekoittele tasaiseksi. Kaada lasiin ja juo heti.
Smoothie säilyy jääkaapissa tai tyhjiöpakkauksessa muutaman tunnin, mutta on aina parasta tuoreena.
Vinkkejä
- Juoko smoothie tien päällä? Säilytä rapeat teksturoidut täytteet, kun käytät lusikkaa hyvän maun kauhaamiseen.
- Käyttämäsi maito on täysin sinun päätettävissäsi. Pähkinämaidon käyttö lisää makua ja sopii vegaaniseen ruokavalioon.
Reseptimuunnelmat
- Käyttämäsi hedelmät ovat sinun päätettävissäsi, mutta älä rajoita sitä vain hedelmiin. Pieni hienonnettu selleri lisää makua, tai kourallinen babypinaattia sekoittuu erittäin hyvin marjojen kanssa.
- Voit myös kokeilla kookospähkinää ananaksen päälle tuodaksesi positiivisen trooppisen tunnelman.
- Haluatko hieman rakennetta valmiiseen smoothieesi? Harkitse rapsutuksen lisäämistä ripottelemalla päälle pähkinöitä, jyviä tai siemeniä, kuten chiaa, pellavaa tai hamppua.
- Mysliä tai granolaa voidaan käyttää myös täytteenä ja ne lisäävät rakennetta.
- Jos haluat luonnollisen makeuden, käytä hedelmäseoksessa muutamia viipaleita pakastettua banaania.
Smoothien pakastaminen
Tee useita smoothieita etukäteen ja pakasta ne yksittäisissä pakasteastioissa tai purkkeissa. Jos jäädytät lasissa, muista jättää noin 1 1/2–2 tuumaa tyhjää tilaa leveäsuisiin purkkeihin ja noin 2 1/2 tuumaa olakkeisiin purkkeihin.
MitenÄännätkö sana Acai?
Sana acai lausutaan ah-sigh-ee.
Suositeltava:
Raikas ja kevyt trooppinen Acai Bowl -resepti
Acai-kulhot tekevät herkullisen, viileän ja runsaan aamiaisen, joka sopii täydellisesti kiireiseen aikatauluusi! Ne ovat täynnä terveyttäsi parantavia antioksidantteja
Brasilian Açaí Breakfast Bowl (Açaí Na Tigela) -resepti
Tämä on terveellinen aamiaiskulho, joka sisältää jäädytettyä acai-sosetta, banaaneja ja granolaa. Kuljetetaan brasilialaiselle rannalle